디지털 노마드의 방랑일기

최적의 각성 상태란 무엇인가요?최적의 각성 상태(Optimal Arousal State)는 개인이 특정 과제를 수행할 때 가장 효과적으로 집중하고 성과를 낼 수 있는 정신적, 신체적 각성 수준을 말합니다. 이 개념은 심리학에서 중요한 역할을 하며, 개인의 성과와 관련된 다양한 이론에서 다루어집니다.1. 예르크스-도드슨 법칙 (Yerkes-Dodson Law)가장 널리 알려진 이론 중 하나는 예르크스-도드슨 법칙으로, 1908년에 로버트 예르크스(Robert Yerkes)와 존 도드슨(John Dillingham Dodson)에 의해 제안되었습니다. 이 법칙은 각성과 성과 간의 관계를 설명하며, 다음과 같은 형태로 요약됩니다:낮은 각성 수준: 각성이 너무 낮으면 동기부여가 부족해지고, 집중력이 떨어져 성과..