디지털 노마드의 방랑일기

지치는 습관과 극복 방법1. 완벽주의문제점: 모든 일을 완벽하게 해내려는 마음이 스트레스와 피로를 가중시킵니다.해결법: 완벽함 대신 ‘충분히 좋은 상태’를 목표로 삼아보세요. 일을 수행할 때 어느 정도의 완성도에서 만족할 수 있는지 기준을 설정하고, 그 기준에 도달하면 다음 과제로 넘어가는 습관을 만들어 보세요. 작은 성공을 기록하며 긍정적인 피드백을 주는 것이 중요합니다. 2. 과한 자기 비판문제점: 스스로를 지나치게 비판하면 자신감이 떨어지고 쉽게 지칩니다.해결법: 스스로를 칭찬하는 연습을 해보세요. 매일 성취한 일 중 긍정적인 부분을 일기에 적거나, 거울을 보며 스스로를 격려하는 말을 해보세요. 실패를 ‘경험’으로 받아들이면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 3. 지나친 다짐과 계획문제점: 과도한 목표..