디지털 노마드의 방랑일기

공부하다가 잠깨는 법짧은 휴식 취하기: 25분마다 잠시 휴식을 취하면서 집중력을 되찾아 보세요. 5분 정도 잠깐 쉬면서 몸을 움직이거나 스트레칭을 하면 졸음을 없앨 수 있습니다.자리를 잠시 바꾸기: 같은 자리에 오래 앉아 있으면 졸음이 몰려오기 쉬워요. 공부 장소를 잠깐 바꿔보거나 창문을 열어 환기를 시키는 것도 도움이 됩니다.차가운 물로 세수하기: 차가운 물로 세수를 하면 순간적으로 정신이 맑아지면서 졸음을 쫓을 수 있습니다.스트레칭이나 운동: 가벼운 스트레칭이나 팔굽혀펴기, 스쿼트 같은 간단한 운동을 하면 혈액순환이 촉진되어 졸음을 줄여줄 수 있습니다.물 마시기: 충분한 수분을 섭취하면 졸음을 방지하는 데 도움이 됩니다. 물을 자주 마셔서 몸의 활력을 유지하세요.음악 듣기: 배경 음악을 듣는 것도 집..